Kaikki tietävät, että liikunta on hyväksi, oli sitten lapsi, aikuinen tai ikääntyvä ihminen kyseessä. Mutta minkälaista liikuntaa sen pitäisi olla sitten? Nykyään löytyy jos jonkinlaista ohjetta ja suositusta, mutta mistä tietää mikä on oikeasti hyvä ohje, jota noudattaa?
Fysioterapeuttimme Timo Brownie on kirjoittanut tekstin, josta selviää vastauksia yllä oleviin kysymyksiin.
Lue ergokorttikouluttajamme Heidi Vessarin teksti ergonomiasta. Heidi kertoo ergonomian kolme tärkeää A:ta, sillä työskentelyergonomian tärkeys tuki- ja liikuntaelinvaivojen ehkäisyssä on isossa roolissa. Jos emme kiinnitä huomiota työskentelyasentoihimme, niin päivittäin työssä toistuvat raskaat ja virheelliset liikemallit kuormittavat kehoamme.
