Takapakit ovat osa mielenterveys- ja päihdekuntoutujan matkaa

Toipuminen on usein aaltoilevaa

Moni toivoo, että toipuminen etenisi tasaisesti päivä päivältä. Mielenterveyskuntoutuminen ei kuitenkaan ole lineaarista. Psykologi ja mielenterveyden kokemusasiantuntija Julia Sangervo muistutti, että toipuminen on aaltoilevaa. Välillä mennään eteenpäin, välillä taaksepäin.

Tämä tieto voi helpottaa sekä kuntoutujaa että hänen läheistään. Kun tietää, että vaihtelu kuuluu matkaan, yksi huono päivä ei kerro koko tarinaa.

Takapakki on normaali osa polkua

Takapakki on normaali osa mielenterveyskuntoutujan polkua. Sangervon mukaan takapakit kuuluvat matkaan. Ne eivät tarkoita, että toivo on mennyt.

Takapakin keskellä omaa edistymistä voi olla vaikea nähdä. Siksi Sangervo kannusti huomaamaan pienet edistysaskeleet. Ne voivat tuntua vähäpätöisiltä. Silti niillä on merkitystä.

Päihderiippuvuus on pitkäaikainen sairaus

A-klinikan lääketieteellinen johtaja Ulriika Sundell puhui päihderiippuvuudesta. Hän kuvasi sitä pitkäaikaisena sairautena. Kuntoutuminen on yksilöllistä, ja se voi viedä vuosia.

Hidas muutos on silti muutosta. Sundell nosti esiin myös toivon merkityksen. ”Kun meillä on vielä toivoa, meillä on mahdollisuuksia ihan mihin vaan", Sundell summaa.

Koti ja arki tukevat toipumista

Sundell korosti asunnon merkitystä. Ilman vakaata kotia on vaikea kuntoutua. Kun asuminen on kunnossa, voimia jää itse toipumiselle.

Myös arjen perusasiat tukevat toipumista. Sundell mainitsi esimerkkeinä unen, ruoan, liikunnan, luonnon ja ihmissuhteet. Ne kuulostavat tavallisilta asioilta. Juuri niistä rakentuu kuitenkin arki, joka kantaa vaikeinakin päivinä.

Läheisen tärkein tehtävä on kuunnella

Moni läheinen miettii, mitä sanoa tai tehdä. Sangervon mukaan tärkein neuvo läheiselle on kuunnella. Läheisen ei tarvitse ratkaista kaikkea. Riittää, että on läsnä ja uskoo toiseen ihmiseen.

Oikeita sanoja ei aina löydy, eikä niitä tarvitse etsiä väkisin. Hiljainen läsnäolo voi auttaa enemmän kuin oikeat sanat.

Läheinen saa huolehtia myös itsestään

Sangervo ja Sundell muistuttivat, että läheisen kannattaa huolehtia myös itsestään. Kun jaksaa itse, jaksaa myös tukea muita.

Kuntoutuminen voi kestää vuosia. Silloin myös läheisen huoli voi kulkea mukana pitkään. Oma lepo, omat ilot ja omat ihmissuhteet antavat voimia. Läheinen saa myös pyytää tukea itselleen.

Ajatuksia läheisten illasta

Nämä ajatukset kuultiin Attendon valtakunnallisessa läheisten illassa. Ilta oli tarkoitettu mielenterveys- ja päihdekuntoutujien läheisille. 

Lämmin kiitos puhujille ja kaikille, jotka olivat mukana. Voit kysyä tulevista läheisten illoista ja niihin osallistumisesta Attendo-kodin johtajalta.

Attendo tarjoaa asumis- ja kuntoutuspalveluita mielenterveys- ja päihdekuntoutujille eri puolilla Suomea. Lue lisää palveluistamme!